Школа Йоги "Зеленая Тара"

В широком смысле йога — совокупность различных духовных, психических и физических практик, которые нацелены на управление нашим телом и сознанием. Регулярная практика помогает нам развить более осознанное отношение к себе, своей жизни и окружающему миру. Развивается не только наше тело, занимаясь йогой, мы совершенствуем наше сознание.

По мере того, как увеличивается наша способность концентрировать мысли и внимание, мы начинаем бережнее относиться к нашему телу, дыханию, здоровью в целом.

Занимаясь йогой, нужно помнить, что результат не придёт мгновенно, по-началу важнее научиться погружаться в практику, постараться максимально развить внимание и точность в исполнении асан (поз). Наши инструкторы помогут вам понять, какая практика нужна вам, а также избежать лишних нагрузок. На занятиях инструкторы не только детально рассказывают о каждой асане, демонстрируют её исполнение, но и помогают в работе с дыханием, вниманием, различными видами медитации.

Дыхание — важный наставник в практике йоги, занятия пранаямой откроют новые возможности нашего дыхания, а медитация очистит наше сознание от суеты и поможет правильно расставить приоритеты в жизни. Различные практики расслабления снимут стресс и восстановят силы после нагрузок.

Благодаря йоге, мы сможем по-новому посмотреть на нашу жизнь, стать проницательнее, научиться присутствовать «здесь и сейчас» в каждый момент нашей жизни.

Чтобы развиваться на пути йоги, не обязательно исповедовать определённые религиозные идеи. У каждого человека свой путь. Вы можете начать заниматься с любой отправной точки и шаг за шагом вы будете приближаться к более гармоничному образу жизни и миросозерцания.

Хатха-йога. Аштанга-виньяса. Метод Айенгара. Детская йога. Йога 7.